¿INDIGESTIÓN POR FIESTAS?

Comenzamos el nuevo año celebrándolo con alegría y moviendo el esqueleto al ritmo de la contagiante música y hasta las últimas consecuencias, sin embargo también cenamos sin reparo y todos los bocadillos que nos ponen al frente de nuestros ojos, son sencillamente deliciosos e irresistibles de rechazar.  Conclusión... ¡Una fuerte indigestión!

Celebrar la Navidad y Año Nuevo, talvés a muchos nos ha ocasionado malestar general, algunos por haber tomado en exceso y a otros por comer demasiado.

Cenar preparaciones con grasa y condimentos como el pavo que lleva mantequilla y aderezo, carbohidratos con azúcar como los purés de la cena navideña o los clásicos arroces con agregados como las ensaladas con mayonesa, son un golpe mortal para nuestra salud y mucho peor, si a ello le agregamos el alcohol que es un factor altamente irritante e inflamatorio.

Puede ser que ahora sientas una fuerte pesadez, acidez, tienes reflujos, malestar estomacal y todo lo que comes ahora te cae remal o te causa diarreas, entonces es hora de consumir una dieta especial.

Lo primero que tienes que hacer es evitar las frutas, sé que son riquísimas y pueden tentarte, pero debes poner un alto si quieres mejorar.  

Tampoco consumas verduras crudas ya que estas contienen demasiada fibra que favorece el aumento del número de evacuaciones. Lo mejor es que consumas una sustancia de pechuga de pollo, zanahoria y papita amarilla, sentirás un gran alivio, eso sí, no muy caliente.

Y para terminar con tu dieta, también puedes tomar infusiones como manzanilla, menta o anís, comer galletas de soda y compotas de manzana o membrillo, estas te ayudarán a formar el bolo fecal.  Por nada del mundo lácteos como el yogurt y todo alimento que contenga grasa y condimentos irritantes.

Después de mis deliciosas cenas de Navidad y Año Nuevo, mi estómago quedó muy resentido y mi hija que estudia Medicina, me dejó estos consejitos, así que yo felíz de compartirlos con ustedes y ayudar a que tu  linda barriguita esté felíz nuevamente y pueda comer de todo, pero siempre con mucha cautela.

¡Cariños para todos!

Nuria Lourdes (12:20 a.m.)